ACTIVIDADES
DEL GIMNASIO

El Mega Funcional & Hybrid es una propuesta única. Por un lado, combina la base sólida del entrenamiento funcional. Por otro, suma la intensidad característica del Hybrid. Así, se unen dos mundos en una misma experiencia de entrenamiento. Esta sesión está diseñada para ofrecer variedad, dinamismo y resultados. Además, mantiene un enfoque adaptado a todos los niveles. De esta forma, puede disfrutarla tanto una persona principiante como un atleta con experiencia. Así, cada participante encuentra un reto a su medida.

Lo que hace especial a esta modalidad es que permite descubrir una nueva disciplina sin dejar de lado la tuya. Si vienes del funcional, podrás poner a prueba tu resistencia en estaciones híbridas que integran carrera, ergómetros y fuerza. Si, por el contrario, vienes del Hybrid, encontrarás un complemento perfecto en los ejercicios funcionales. En este caso, trabajarás movimientos que refuerzan la técnica. Además, mejorarás la movilidad. Y también, aumentarás la fuerza básica para equilibrar tu entrenamiento.

El resultado son entrenamientos variados y completos que combinan fuerza y resistencia en cada sesión. Más que una rutina, es una experiencia que rompe la monotonía y te anima a superarte. Mega Funcional & Hybrid es, en definitiva, el puente ideal para quienes buscan crecer. También es una oportunidad para probar cosas nuevas. Al mismo tiempo, permite sentirse parte de una comunidad. De esta manera, cada persona entrena rodeada de un entorno que motiva y acompaña.

El OCR es un entrenamiento basado en circuitos de obstáculos que combina fuerza, resistencia, agilidad y técnica. Cada sesión te prepara para superar retos tanto físicos como mentales. Además, es la mejor manera de entrenar para competiciones exigentes. Entre ellas, destaca la DENONTZAT Race. Asimismo, también resulta útil para otros eventos similares.

• Iniciación: pensado para quienes se acercan por primera vez al OCR. Se trabajan las técnicas básicas en un ambiente colaborativo, donde lo importante es aprender y ganar confianza.
• Transición: dirigido a corredores de OCR que quieren mejorar su rendimiento. Aquí se entrena con fatiga, intensidad y trabajo previo antes de afrontar los obstáculos.
• OCR (sábados): sesiones exigentes, enfocadas en atletas con experiencia, aunque cualquier persona puede unirse gracias a las adaptaciones que ofrecemos en cada ejercicio.
• Kids (6–13 años) son entrenamientos diseñados para niños. En ellos, se potencia la movilidad y la coordinación. Además, se trabaja la fuerza de agarre y del tren superior. Todo ello, en un entorno divertido y completamente seguro.

• Mejora de la fuerza funcional y la resistencia.
• Desarrollo de la coordinación, la agilidad y la confianza personal.
• Entrenamientos variados, dinámicos y siempre diferentes.

En resumen: el OCR es un desafío integral que pone a prueba cuerpo y mente. Te enseña a superar obstáculos, a confiar en tus capacidades y a disfrutar de la experiencia junto a una comunidad que avanza contigo.

En cada sesión se realizan circuitos dinámicos que integran fuerza, cardio y movilidad. Se trabaja con un amplio abanico de material: kettlebells, sacos lastrados, balones medicinales, gomas, cuerdas, picas y cajones pliométricos, entre otros.

Los entrenamientos se desarrollan en grupo y son siempre guiados por un entrenador, lo que permite adaptarlos a cualquier nivel. Además, cada ejercicio cuenta con progresiones: desde versiones básicas para principiantes hasta variantes avanzadas para quienes buscan mayor intensidad.

1. Mejora de la condición física global.
2. Incremento de la fuerza, la resistencia y la agilidad.
3. Favorece la postura, el equilibrio y la movilidad.
4. Reducción del riesgo de lesiones gracias a movimientos seguros y controlados.
5. Entrenos divertidos, variados y diferentes cada día.

En resumen: el funcional es la base de todo. El punto de partida perfecto para progresar, ganar confianza y disfrutar del entrenamiento en un entorno motivador.

1. Acceso en horarios establecidos que garantizan organización y disponibilidad.
2. Uso de material variado: kettlebells, sacos lastrados, balones medicinales, gomas, cuerdas, picas y cajones. Además, se incluyen trineos de arrastre y empuje. También, cuenta con máquinas como la Assault Bike, la bicicleta estática y la cinta de correr. Así, dispones de todo lo necesario para entrenar fuerza y resistencia de manera completa.
3. Entrenamiento en grupos reducidos, lo que asegura comodidad, seguridad y calidad en la práctica.
4. Flexibilidad total: perfecto para seguir tu propio plan de trabajo o complementar las clases guiadas de otras disciplinas.

1. Libertad para entrenar a tu ritmo y con tus propios objetivos.
2. Acceso a material diverso para trabajar tanto fuerza como cardio.
3. Ambiente tranquilo, motivador y con un número reducido de usuarios.
4. Total compatibilidad con cualquier programa de entrenamiento.

En resumen, el Open Box es tu espacio libre dentro de Denontzat. Está diseñado para que disfrutes del entrenamiento con total tranquilidad. Además, cuentas con el material adecuado y el entorno perfecto. De esta manera, tienes todo lo necesario para crecer y progresar a tu manera.